Omega 3-6-9

Omega 3-6-9 | Essentiële Vetzuren

Waarom omega 3, 6 en 9 vetzuren zo belangrijk zijn.

Omega 3, 6 en 9 bevat de essentiële vetzuren en zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Essentiële Vetzuren kan het lichaam niet zelf aanmaken en moet je dus uit je voeding of voedingssupplementen halen. Vooral de combinatie van omega 3-6-9 vetzuren is zeer belangrijk. Ze zijn goed voor hart- en bloedvaten. Je kunt deze essentiële vetzuren uit plantaardige producten halen maar omega 3 bijvoorbeeld vind je ook in visolie. Vandaar dat veel omega 3 producten als basis visolie hebben. Of omega 3 uit visolie het beste alternatief is?? Volgens gezondheidsdeskundigen zijn plantaardige vetzuur alternatieven beter. Is een vegan omega 3, 6, 9 wat voor jou?

Omega 3-6-9 vetzuren die plantaardig zijn.

Je kunt deze goede omega vetzuren echter ook volledig uit plantaardige producten halen. Zo is lijnzaadolie bijvoorbeeld een goede bron van omega 3, vind je omega 6 in zonnebloemolie en teunisbloemolie en omega 9 in olijfolie. Plantaardige oliën zijn dus goede bronnen voor omega vetzuren. Er zijn hoogwaardige voedingssupplementen te koop met de juiste verhouding omega vetzuren. Je hoeft ook als veganist of vegetariër geen essentiële vetzuren te missen. Als je een voedingssupplement gebruikt met omega 3-6-9 vetzuren, kijk dan wel of er geen gelatine in het omhulsel verwerkt is en de overige ingrediënten ook veganistisch zijn.

Omega 3, 6 en 9 vetzuren kopen.

Als jij er zeker van wilt zijn dat je voldoende en de juiste combinatie omega 3, 6 en 9 binnenkrijgt, is de meest eenvoudige manier omega 3, 6 en 9 tabletten of capsules te slikken. Er zijn ook ook omega softgels te koop bestaande uit ondermeer lijnzaadolie en teunisbloemolie. Deze zijn goed voor soepele spieren en gewrichten en kunnen ook helpen bij overgangsverschijnselen. Als je alleen een omega 3 aanvulling wilt, moet je eens kijken naar de omega 3 producten op basis van algen. Zeker voor veganisten een fantastisch alternatief van omega 3 vetzuren op basis van visolie. Je kunt hier alle vetzuren kopen, plantaardig en van dierlijke oorsprong.

Omega 3-6-9 en proteineshakes.

Omega vetzuren zijn belangrijk voor een goede gezondheid. Sporters en met name duursporters en gewichtheffers hebben soms extra proteïne nodig. Deze extra proteine kan je binnenkrijgen door bijvoorbeeld het gebruik van proteïneshakes of proteïnerepen. Voor vegetariërs en veganisten zijn er plantaardige eiwitrepen en protëine shakes te koop.

Omega 3, 6 en 9 merken met elkaar vergelijken.

Als je op zoek gaat naar de beste omega voedingssupplementen en daar niet meer voor wilt betalen als nodig is, moet je zeker de diverse merken omega 3, 6 en 9 met elkaar vergelijken. We raden je ook zeker aan de informatie over de vegan ( plantaardige ) essentiële vetzuren te bekijken. Omega vetzuren vergelijken is niet altijd eenvoudig, zeker als je dierlijke en vegan omega vetzuren gaat vergelijken. Plantaardige vetzuren zijn niet alleen beter voor je lichaam, ze zijn ook beter voor het milieu en dieren ( vissen ). Zeker de omega essentiële vetzuren, geproduceerd van koudgeperste en plantaardige oliesoorten of zeewier, zijn van duurzaam en verantwoord.