Gezonde voeding tijdens je vakantie

Gezonde voeding tijdens je vakantie

Gezonde voeding tijdens je vakantie, niet altijd eenvoudig.

Je hebt je verdiept in gezonde voeding, omega vetzuren en vitamines en wil ook graag tijdens je vakantie op je voeding blijven letten.  Je bent eerder op vakantie geweest in het buitenland en weet dat het in een aantal landen gewoon is om wit brood te eten en veel suiker te consumeren. Hoe ga je daar mee om en hoe blijf je ook tijdens je vakantie gezond? Hier een aantal tips over gezonde voeding tijdens je vakantie. Of je nu een verre rondreis maakt, in Europa blijft of een weekendje met je hond hebt geboekt, het loont altijd de moeite je goed voor te bereiden.

Tip 1, neem altijd eten en voedingssupplementen mee op reis.

Als je een vakantie in een ver land hebt geboekt en je wilt ervan verzekerd zijn dat je ook tijdens je vakantie voldoende vitamines, mineralen, goede eiwitten, kookhydraten en vetzuren binnen krijgt, is het raadzaam om enkele kant en klare maaltijden en voedingssupplementen mee te nemen.  Tegenwoordig hebben de meeste voedselproducenten wel kant en klare bonenschotels,curry maaltijden en  vegan maaltijden. Deze zijn soms in plastic  verpakt en je kunt ze in de bagage meenemen, ook tijdens een vliegvakantie.  Multi vitaminen en voedingssupplementen passen prima n je handbagage en zijn altijd toegestaan.

Tip 2: Wit brood tijdens vakantie?  Neem laxerende producten mee.

Lijnzaad, dadels en vijgen. Het zijn natuurproducten die je makkelijk op vakantie mee kunt nemen en je een hoop narigheid kunnen besparen. In veel landen is witbrood, witte rijst en ander eten zonder vezels de norm en dat kan voor verstopping zorgen. Een paar dadels en vijgen, wat muesli en lijnzaad, het helpt gegarandeerd obstipatie te voorkomen en het kan altijd mee in je koffer.

Tip 3: Een vakantiehuis met privé sauna huren, goed voor je gezondheid.

Een vakantiehuisje met privé sauna huren is goed voor je bloeddoorstroming en je gezondheid in het algemeen. Een  vakantiehuis met jacuzzi huren is ook een goed idee. Wellness reizen zijn enorm in opkomst. Bij een verzorgde wellness reis heb je een garantie voor lekkere en gezonde voeding. je kunt tijdens zo een relax reis genieten van veelal vegetarische maaltijden met gezonde vetten en goede omega 3, 6  en 9 vetzuren.

Hier vind je nog meer tips over gezonde voeding.

Share this post

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *