Tag - omega 3 vetzuren

Omega 3-6 Ratio

De gezonde omega 3 – 6 ratio Omega 3 en 6 zijn beide van groot belang voor onze gezondheid, ze zijn beide vormen van meervoudig onverzadigde vetzuren. Er wordt dan ook veel reclame gemaakt voor omega 3 en omega 6. Indien er ergens omega 3 of omega 6 in zit dan wordt dit vaak met grote letters op de verpakking aangegeven. Dat er omega 6 in de margarine zit bijvoorbeeld. Wat de marketingmensen echter geen rekening mee houden is dat [...]

Read more...

Beter geheugen met lijnzaadolie

Lijnzaadolie,  omega 3 vetzuur en goed voor geheugen. Lijnzaadolie is een plantaardige olie met een zeer goede samenstelling voor het geheugen. In lijnzaadolie zit veel meer omega 3 vetzuren dan in menige vissoort. Zo zit er zelfs tot 20 keer meer basis omega 3 in dan vette makreel.  Lijnzaadolie bevat ook omega 6 vetzuren en je kunt de olie mengen met bijvoorbeeld zonnebloemolie of olijfolie. Door de combinatie van lijnzaadolie, zonnebloemolie en olijfolie, krijg je alle essentiële vetzuren binnen.  Je [...]

Read more...

Omega 3-6-9 vetzuren

Omega vetzuren. Waarom omega 3-6-9 vetzuren zo belangrijk zijn. Gezond leven heeft alles te maken met gezond eten en voldoende bewegen. Een van de aandachtspunten bij een gezond leven is het binnenkrijgen van voldoende omega 3, 6 en 9 vetzuren. Met name de onverzadigde vetzuren zijn zeer belangrijk om binnen te krijgen.  Op deze pagina een korte uitleg over enkelvoudig onverzadigde vetzuren en meervoudig onverzadigde vetzuren.  Bij een gevarieerde voeding met goede plantaardige oliën, noten en andere omega 3,6 of 9 vetzuren, is een [...]

Read more...